暑熱順化

先日の雹による被害にあわれました皆様に、お見舞い申し上げます。

　先日の雹といい、季節外れの暑さといい最近の気候に身体がついていきにくいです。
今年のGWは例年より暑いもしくは、25℃以上の夏日になるかもしれないと今朝のニュースで言っていました。
そこで問題なのが、身体が熱さに慣れていない(暑熱順化できていない）為に、汗をかきにくい⇒体温が上昇しやすい⇒熱中症になりやすくなります。　
対策としては汗をかきやすい身体にすることが大事になってきます。汗をかきやすい⇒血液量が増える⇒熱を逃がしやすい⇒熱中症になりにくくなります。

無理のない範囲で汗をかく目安として（ニュース番組参照）
◆屋　外　：　ウォーキング30分・ジョギング15分を週5日　　サイクリング30分を週3日
◆屋　内　：　筋トレ・ストレッチ30分を週5日～毎日　　　　湯船につかるを2日毎

エコリでも乳幼児からどんなお身体の調子の方まで無理なく、還元空間で身体を温め汗をかくことができます。暑熱順化の為に、エコリも選択肢の一つに入れて頂けると嬉しいです。